Prvý marcový víkend sa bude v Columbuse už tradične niesť v znamení Arnold Sports Festivalu. Meno mu prepožičal Arnold Schwarzenegger, organizačne ho má na starosť Jim Lorimer, za viac než dve dekády svojej existencie sa rozrástol na najväčšiu udalosť svojho druhu na svete. Tohto roku je...

    Cieľ:   * naučiť sa kulturistickú stravovaciu metódu  * dosiahnuť tréningový úspech vďaka cielenej výžive * získať viac svalovej hmoty a sily  * spáliť viac tuku       Je úplne normálne, že zo začiatku sa zaoberáte len...

    Štvornásobný víťaz Mr. OlympiaJay Cutler sa konečne odhodlal na operáciu ľavého bicepsu, ktorý si podľa jeho vlastných slov natrhol dva týždne predOlympiou 2011. Ako vidieť, v rámci rekonvalescencie považuje za jednu z hlavných povinností aj prívod bielkovín. Podľa...

  Chad Waterbury je silový a kondičný tréner so stupňom bakalára vedy v Human Biology and Physical Science.Momentálne je absolventom fyziologie na University of Arizona.Pracuje vo svojej firme,Chad Waterbury Strength and Conditioning,In Tucson,AZ,tam sa jeho klienti skladajú z členov...

Tréningový program, ktorý tu bude prezentovaný používali napríklad jedni z najsilnejších nemeckých powerlifterov ako boli svetový juniorský šampión IPF Ralf Gierz a Michael Bruegger. Gierz dosiahol totálneho trojboju takmer 2200 lbs (998kg) v superťažkej váhe a Bruegger bolo...

   Pozrite sa na svet výživy. Mätúci, však áno?     Všade sú rozporné odporúčania a Vy ste sa zasekli niekde uprostred. Pochybujete, či ľudia tam vonku vôbec vedia o čom hovoria, alebo či experti vôbec niekedy dosiahnu zhody. Rozmýšľate, či nebudete...

V Tomto článku sa dozviete o Tréningu Bear Routine, kt. je jeden z najlepších do objemu ! Princípy beara   1. Málo opakovaní v jednej sérii iba 5 2. Veľa sérii približne 12-20 sérii 3. 2 Základné cviky v každom tréningu 4. Vyhnuť sa zlyhaniu!    Toto je tak zhruba...

    Larry Scott, prvý Mr. Olympia v roku 1995 poznamenal: „kulturistika je z 90% výživa“, v roku 1993 povedal Shawn Ray: „Posilňovňa, váhy, tréning, odpočinok, spánok a hlavne výživa si vyžadujú zvláštnu pozornosť, všetko kladie na človeka veľkú mieru...